AULAS
Encontra a tua paixão e atinge os teus objetivos com a nossa variedade de aulas energéticas.
| HORAS | SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | SÁBADO | DOMINGO |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:45 | — | — | PILATES | STEP | — | — | — |
| 18:00 | — | HYBRID WOD | — | HYBRID WOD | — | — | — |
| 18:15 | HYBRID WOD | — | — | — | — | — | — |
| 18:30 | — | — | — | — | — | — | — |
| 18:45 | — | CYCLING | — | CYCLING | PILATES | — | — |
| 19:00 | CYCLING | — | — | — | — | — | — |
| 19:15 | — | — | — | — | — | — | — |
| 19:30 | — | PUMP | — | PUMP | PUMP | — | — |
| 19:45 | — | — | — | — | — | — | — |
| 20:00 | PILATES | — | PILATES | — | — | — | — |
| 20:15 | — | — | — | — | — | — | — |
| 20:30 | — | STEP | — | STEP | — | — | — |
JUMP
A aula de Jump é uma experiência de cardio explosiva realizada em mini trampolins individuais. Queima calorias, fortalece as pernas e melhora a coordenação, tudo com baixo impacto nas articulações. Diversão e fitness numa só aula!
PILATES
Fortalece o teu core, melhora a postura e aumenta a flexibilidade com a nossa aula de Pilates. Focada no controlo, precisão e respiração, é perfeita para tonificar o corpo de forma consciente.
STEP
Uma aula de cardio intensa e divertida que utiliza uma plataforma elevada (o step). Melhora a tua coordenação e resistência cardiovascular com coreografias dinâmicas e energéticas.
CYCLING
Pedala ao ritmo da música numa viagem de alta intensidade. As nossas aulas de Cycling são perfeitas para queimar gordura, aumentar a resistência e fortalecer as pernas, tudo num ambiente motivador.
HYBRID WOD (Workout of the Day)
O nosso treino do dia combina o melhor de vários mundos: levantamento de peso, ginástica e cardio. Cada dia é um novo desafio, desenhado para te tornar mais forte, rápido e resistente.
PUMP
A aula de Pump é um treino de força com barra e pesos ao som de música vibrante. Foca-se em todos os principais grupos musculares para uma tonificação completa e resultados visíveis.